På baggrund af et tema omkring parforhold, jeg har kørt på Instagram, kommer her en række samlede skriv fordelt på fire indlæg. Første indlæg omhandler vigtige elementer i et parforhold, hvad der er normalt, hvad vi bør forvente i et parforhold og en lille påmindelse om, at parforholdet trives, når vi tillader både individet at få plads samt tosomheden at fylde.
Vigtige elementer i et parforhold
Tillid
Ansvar
Tilgivelse
Stabilitet
Intimitet
Åbenhed
Sårbarhed
Transparens
Nysgerrighed
Opmærksomhed
Gensidig respekt
Fælles beslutninger
Klar kommunikation
Realistiske forventninger
Værdsættelse af hinanden
Begge parter gør sig umage
Italesættelse af følelser og behov
Medbestemmelse til begge parter
Grundlæggende tryghed i konflikter
Bevidsthed om, at ikke alle dage vil være romantiske
Opmærksomhed på, hvordan tidligere oplevelser har formet ens relationsmønster og måde at navigere på i parforholdet, hvad angår overbevisninger og reaktioner
Hvad kan man forvente i et parforhold?
Man må altså gerne forvente noget i kærlighed. Faktisk er der noget grundlæggende, man simpelthen bør forvente. Noget, jeg plejer at sige ift. dating, er, at man skal lægge energien dér, hvor der er varmt, og at begge parter skal gøre sig umage. Men det gælder også i parforhold. Selvfølgelig vil der være perioder, hvor den ene part af forskellige årsager ikke har meget af give af, og det skal der være plads til. Men i et sundt parforhold giver begge parter energi til forholdet og er med til at løfte det.
Hvad bør man forvente?
Kærlighed
Tryghed og gensidig tillid
Nysgerrighed og interesse i hinanden som personer
Et ønske om og villighed til at lære hinanden at kende
Medfølelse, støtte og omsorg
At begge parter gør sig umage
At begge parter lægger energi i relationen
Samarbejde
Fælles beslutninger
Hensyn
Transparens
Respekt for grænser
Plads til at være uenige
Plads til at være sårbar og dele følelser og tanker uden at skamme sig eller føle sig forkert
Kvalitetstid
Anerkendelse og fejring af hinandens sejre og glæder
Villighed til at finde måder at hjælpe den anden på
Normalt
Der er mange ting, der i et parforhold er ret normale, og som mange kan genkende. Det kan stadig frustrere os, når vi møder det i parforholdet, for vi vil så gerne have, at det bare skal fungere. Man kan navigere i det ved hjælp af nysgerrighed, god kommunikation, at rumme hinanden og at overveje, hvad der skal accepteres, og hvad der er muligt at arbejde med. Det er normalt i et parforhold at:
være uenige
være uperfekt
svinge i energi
kede sig i perioder
have stille perioder
have forskellige behov
have behov for alenetid
sætte grænser og sige fra
ikke have samme interesser
håndtere konflikter forskelligt
udtrykke kærlighed på forskellige måder
have perioder, hvor der er mindre at give af
have perioder, hvor tiltrækningen er mindre
udvikle og forandre sig, sammen og hver for sig
af og til tvivle på forholdet og fremtiden sammen
have behov for både fælles aktiviteter og aktiviteter hver for sig
udtrykke “jeg elsker dig” på forskellige tidspunkter i løbet af forholdet
blive tiltrukket af andre (det er ikke det samme som at handle på det!)
opleve forandringer i behov for intimitet og måske opleve mindre behov for intimitet
Påmindelse:
Et parforhold trives, når vi tillader både individet at få plads samt tosomheden at fylde. Vi kan dyrke hinanden, nyde hinandens samvær, udvikle fælles interesser, få fælles venner og gå ad samme vej, og tosomheden vil sprudle. Men vi har også behov for at give plads til egen individualitet og lade os være individer, adskilt fra parforholdet og ikke defineret af det. Vi kan give plads til egne interesser, håb og drømme, egne projekter, venskaber og rejser og egen vej. Det kan sameksistere. Vi kan værne om parforholdet, samtidig med at vi holder fast i os selv. Vi kan gøre ting for os selv, samtidig med at vi forbliver på den fælles sti.
Parforhold del 2 kommer snart. Skrivet omhandler vigtige opmærksomheder i et parforhold, hvordan vi kan nærme os hinanden, 13 spørgsmål, som åbner op for en dybere forbundethed, 8 grunde til at finde modet til at være sårbar og refleksioner over ordene "jeg elsker dig".
Skriv dig op til at modtage nyhedsbrevet, hvis du ønsker besked i din mailindbakke, når næste indlæg lægges op.
Comments